Organizacja obwodu ćwiczebnego Przewrót w przód

1. Podział na zespoły- grupy 6-osobowe. Osoby przygotowują sprzęt na poszczególnych stanowiskach.

2. Zmiana zespołów co 5 minut, przejście na następną stację 30 sekund.

3. Stacje:
I Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.
ZD Marsz na czworakach i toczenie piłki głową między tyczkami.

II Wejście na drabinkę, przejście bokiem na drugą, trzecia i czwartą drabinkę i zejście(plecami do drabinek).
ZD Przeskoki przez hula-hop- skoki z przysiadu podpartego do przysiadu, ze środka jednego hula-hop do drugiego, trzeciego itd.

III Przeskok zawrotny o nogach ugiętych przez skośnie ustawioną ławeczkę.
ZD Skoki na skakance- mieszane- jednonóż, obunóż, do tyłu, z przeplotem itp.

IV Wyskok na 2-3 części skrzyni i zeskok w głąb na materac do przysiadu podpartego.
ZD Przejście pod i nad płotkami.

4.Poszczególne zespoły sprzątają sprzęt i przybory na ustalone miejsce.
1. Ćwiczenia ramion: w luźnych podskokach rozluźnienie mięśni ramion i nóg- marsz dookoła sali.

2. Ćwiczenia korektywne: w marszu wspięcie na palcach z ramionami w górę- wdech, na całych stopach, ramiona w dół- wydech.

3. Ćwiczenia korektywne: rytmiczny marsz dookoła sali, samokontrola postawy ciała w marszu.

4. Zbiórka, ocena wykonywanych ćwiczeń przez ćwiczących, pożegnanie, rozejście do szatni i czynności higieniczne.