Piłka nożna W-F

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
- „Lawina”
Bieg dookoła boiska
- na przemian stronne krążenia RR w tył
- obustronne krążenia RR w tył
- skip A
- skip C
- w marszu co trzeci krok skłon raz do LN raz do PN
- bieg na czworakach
- w marszu wymachy raz LR do PN raz PR do LN
- skrętoskłony T w lewo i prawo
- przysiad podparty naprzemianstronne rzuty NN w tył
- zwis tyłem do drabinek, wznosy prostych NN do poziomu
- w leżeniu przodem NN zaczepione o drabinki wznosy T w tył
- podskoki kuczne

- bieg ze zmianą tempa po przekątnej sali
- bieg slalomem
- bieg tyłem do połowy sali, dalej bieg przodem
Pokaz i objaśnienie uderzenia wew. częścią stopy
- w parach naprzeciwko siebie 4m, podania piłki wew. częścią stopy LN
- j.w. PN
- j.w. po dojściu z 1 m. do piłki LN
- j.w. PN
- po dobiegnięciu
- strzał na bramkę wew. cześcia stopy LN
- j.w. PN
- gra szkolna
- Swobodny bieg dookoła boiska
- wznos RR w górę – wdech
- opust RR w dół – wydech
- w marszu rozluźnianie mm NN
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie