Atletyka terenowa Zwinność, zręczność, skoczność

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
„Kto szybciej stanie przy drzewie”
- naprzemianstronne krążenie RR w w tył
- obustronne krązenie RR w tył
- rzuty prostych nóg w przód
- j.w. w tył
- naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki
- marsz w skłonie podpartym
- skłony T w przód
- krążenie T w prawą i lewą stronę
- wymachy PN do LR i odwrotnie
- w przysiadzie podpartym rzut NN w tył
- podskoki kuczne
- „nożyce”
- „kołyska”
Podział dzieci na grupy, przydział zadań głównych i dodatkowych, określenie terenu ćwiczeń.
- bieg z przeszkodami.
- stojąc na podwyższeniu podnoszenie laski, gałązki.
Zadanie główne – skok dosiężny do gałęzi.
Zadanie dodatkowe – pokonać odległość 2m jak najmniejszą liczbą kroków.
- czworakowanie pod krzakiem lub niską przeszkodą.
Zadanie główne – marsz z wysokim unoszeniem nóg z obręczy do obręczy.
Zadanie dodatkowe – podrzucanie woreczków w górę z jednoczesnym wyjściem z koła.
Po dwóch stacjach ćwiczenia oddechowe i wyprostne według inwencji uczniów
- Swobodny marsz wokół drzew
- w marszu rozluźnianie mm RR i NN
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie