Lekkoatletyka Kształtowanie siły i skoczności

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
- bieg dookoła boiska
- krążenie RR w tył
- krążenie PR w tył
- j.w. LR w tył
- krążenie PR w przód LR w tył
- krążenie LR w przód PR w tył
- skip A jednonóż LN
- j.w. PN
- skip C jednonóż LN
- j.w. PN
- w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę
- j.w. w prawą stronę
- krążenie T w lewą i prawą stronę
- skłony T w przód
- pompki
- „nożyce” pionowe
- „kołyska”
- skoki kuczne
Pokaz prawidłowego rzutu piłką lekarską
- w parach podania piłki lekarskiej sprzed kl. piersiowej
- w parach podanie piłki lekarskiej zza głowy
- podania piłki lekarskiej jednorącz LR i PR
- podania piłki lekarskiej w lekkim rozkroku po skłonie w przód, spod nóg
- uczniowie ustawieni w dwóch rzędach i rzuty piłką lekarską tyłem do kierunku rzutu
- konkurs kto dalej rzuci
- przeskoki przez piłkę leżącą na ziemi
- przeskakiwanie z LN na PN przez piłkę
- przeskakiwanie przez piłki położone na ziemi jedna za drugą w odległości 1 m.
Każdemu zostaje przydzielony nr i począwszy od jedynek stoją na brzegu piaskownicy. Na sygnał gracze nr 1 odbijają się obunóż starając się skoczyć jak najdalej. Tak samo gracze z kolejnymi nr. Osoba, która skoczyła dalej otrzymuje pkt. Wygrywa zespół, który uzyska najwięcej punktów
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.