Gimnastyka Kształtowanie Skoczności

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
„Berek”
- Bieg dookoła boiska
- krążenie RR w tył
- krążenie PR w tył
- j.w. LR w tył
- krążenie PR w przód LR w tył
- krążenie LR w przód PR w tył
- bieg skrzyżny
- co trzeci krok wysoki wyskok
- Skip A
- Skip C
- w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę
- j.w. w prawą stronę
- krążenie T w lewą i prawą stronę
- skłony T w przód
- pompki
- „nożyce” pionowe
- „kołyska”
- przeskoki zakroczne przez wspołpartnera
Pokaz i objaśnienie techniki skoku zakrocznego przez kozła
- odbicia na odskoczni
- podskoki tempowe RR na koźle i wykonanie rozkroku w powietrzu
- j.w. po lekkin nadbiegu
- RR na koźle, kilka podskoków tempowych
- przeskok rozkroczny z miejsca
- skok w pełnej formie

- na materacach (2), 2 przewroty w tył z postawy do rozkroku
- marsz po odwróconej ławeczce do połowy, obrót o 180o marsz tyłem i zeskok
- marsz ze ściągniętymi łopatkami
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie,